有一个方法是对问题进行改释。
在学习特刊 01 期提到一句话：
“问题”不是作为现实独立存在于这个世界，而是我们用“好”与“不好”建构了这个世界，那些“不好的”、妨碍我们的，我们会称之为“问题”。
一旦知道“问题”是被建构的，我们就能把它重新建构成中性的、甚至是“机会”等。
例如：
拖延，可以不叫拖延，叫缓慢地前进 紧张，是不紧张的一部分 退步，意味着接下来就是进步了 不看书，意味着知识够用 争吵，意味着在乎对方
换句话说：
问题不是被发现的，而是被发明的。
我们无法控制事情的发生，但我们可以控制自己对事情的反应。
改释就是这么一个控制反应的工具，就是在认知层面换一个框架，换一个表述。
随着语言变了，对问题的描述、解释和评价就会跟着变；描述、解释和评价变了，行为就会跟着变。
以前觉得难解的问题，就可能变得有解。