- 个人纪律就是接受你是什么样的人以及你想成为什么样的人——你的价值观、你想要什么、你不想要什么。然后，你就不再浪费精力试图在别人面前捍卫自己的形象。相反，你会优先考虑那些简单且无聊的行为，这些行为会让你紧贴自己想要的个性。
- 与激励方法相比，我更赞成纪律方法。纪律是有用的。有时我早上不想去上班，但我还是去了。也许这就是纪律。但这个叙述是不完整的。如果你拖延写即将发表的公开演讲，可能并不一定是因为你没有足够的纪律来准备。表面之下可能还有其他事情阻碍了你，而学科叙述并不关心它是什么。它只会让你对自己感觉不好。用心理学教授约瑟夫·费拉里的话来说，“告诉长期拖延者“去做吧”就像对一个患有临床抑郁症的人说“振作起来”一样。