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original_title: 20240805 人生决策（二） | Monday Coffee

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Notes

在我们每个人的生活中，总有一些核心主题指引着我们前行。这种思考方式来源于Wheel of Life中的概念，强调人生中不同领域之间的平衡(balance)。

纳瓦尔在《The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness》（纳瓦尔宝典）中也分享了他人生中三件核心重要的事情，按优先级从高到低排列为：健康、爱和使命。

在James Clear的畅销书《Atomic Habits》中，他提出了一个重要概念：忘掉目标，专注于设计你的系统。因为目标可以为你指引方向，但系统才是推动结果进展的关键

很多人推崇使用维恩图（Venn Diagram）来找到人生的使命，但我认为它并不一定有实操意义。因为许多工作即便你非常热爱的，把它变为赚钱的手段，可能都会减弱你的热情。我更认同Bob Proctor和Christina Wallace的观点：首先，你的使命、事业和赚钱的项目并不一定重合。选择一个项目是否进行，并不一定要满足所有的要求。有些项目主要目的是提供服务获得金钱回报，而有些项目的重点是自我成长。

Summary

摘要：在这篇文章中，作者探讨了人生决策和价值排序的主题，认为每个人的生活中都有核心主题引导我们前行。作者提到，传统的维恩图方法可能并不适用于找到人生使命，因为热爱的工作并不一定能够转化为经济收益。作者更倾向于关注个人的幸福感、财务自由和为他人提供价值的角色。引用纳瓦尔的观点，健康、爱和使命是人生中最重要的三件事，健康是基础，随后是与家人和朋友的关系，再之后才是职业使命。文章还提到，建立高效的生活系统可以优化决策过程，减少日常生活中的决策疲劳。通过关注系统而非单一目标，能够提高生活的整体效率。作者分享了一些个人的生活管理系统，包括定期回顾、时间分配和生活底线等原则，强调提前规划和设定界限的重要性，以确保生活质量与心理健康。

要点总结：

人生使命与收入不必重合：作者认为，工作和使命并不总是重合，很多时候追求热爱并不意味着能获得相应的经济回报。
幸福感与健康优先：纳瓦尔在其著作中强调，健康是最重要的，只有照顾好自己的身心健康，才能更好地追求爱与使命。
生活系统的重要性：通过设计生活系统而非仅关注目标，可以有效减少决策疲劳，提升生活的效率与质量。
价值排序的原则：作者的核心价值排序为幸福感、财富和角色，强调在关注个人的同时，也要为他人提供服务与价值。
提前决策与生活管理：建立生活底线和定期回顾的机制，可以帮助个人保持生活的平衡与清晰的方向，从而提高生活质量。

Origin

Happiness is a choice you make and a skill you develop. You can increase your happiness over time, and it starts with believing you can do it. When working, surround yourself with people more successful than you.When playing, surround yourself with people happier than you. Naval Ravikant

幸福是一种选择，也是一种技能。你可以随着时间的推移提高自己的幸福感，而这一切始于相信自己可以做到。工作时，与比你更成功的人在一起；玩乐时，与比你更快乐的人在一起。

Well-being is a skill that can be learned and cultivated. It is about making choices that support our overall health and happiness. - Richard J. Davidson

幸福感是一种可以学习和培养的技能。它关乎做出支持我们整体健康和幸福的选择。

很多人对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉，却指望通过吃一把绿豆、几根虫草就能改变很多。这个对简单轻灵的小鸟、小鸡还行，我们这么大、身心这么复杂的人，要靠它来改变，不那么容易。真正能调动你的，是你的生活，你的生活习惯、心理习惯。你怎么看待自己，怎么调整自己，是你时时刻刻的选择。

李辛《经典中医启蒙》

今天接着上周的20240729 人生决策（一），把和我生活相关的一些Advance Decision Making (提前决策)写下来。

价值排序：人生主题（Pillars of Life)

在我们每个人的生活中，总有一些核心主题指引着我们前行。这种思考方式来源于Wheel of Life中的概念，强调人生中不同领域之间的平衡(balance)。

纳瓦尔在《The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness》（纳瓦尔宝典）中也分享了他人生中三件核心重要的事情，按优先级从高到低排列为：健康、爱和使命。

Health, love, and my mission, in that order. Nothing else matters. Naval Ravikant

他认为，其中最重要的是健康，包括身体、心理和精神的健康。只有当我们照顾好自己的身体健康时，才能有更多的精力和活力去与他人相处、追寻自己的使命。其次，他关注家人的健康，随后是家人的快乐和幸福。在这些之后，他才会去做其他需要做的事情。

而我的核心主题则是：幸福感（Well-being）、富足（Wealth）和角色（Roles）。

幸福感包含身体、心理、情绪和精神的多重健康，是一种良好的生活状态（见 20231128 Well-Being）。

富足对应的是财富自由。我曾以为财富自由或者FIRE（Financial Independence, Retire Early 经济独立，提前退休）的关键标准是被动收入≥支出。重点的任务是让工作时间与收入脱钩，增加被动收入（见20230730 每个人的财富自由）。但现在我认为，自由才是重点，内心的感受才是关键。

我们可以通过增加收入（尤其是被动收入）或减少支出达到财务自由。但在这个过程中我学到更重要的一课是不要被未来要实现的FIRE困住而忽视当下生活。如果当前的工作和生活是你满意的，就不一定需要更多的FIRE资金来填补内心。富足并不一定意味着非常富裕，而是生活不被金钱所累（见20221017 退休和工具）。

Making money is a skill just like playing golf, learning to swim, or driving a car, and just like every skill it can be learned, taught, practiced, and improved.

The most important skill for getting rich is becoming a perpetual learner. Naval Ravikant

但反过来说，如果你的工作是可以为社会创造价值为他人提供服务的，那么财务回报就是衡量你工作成果的一个重要标志。没有通过自己的工作获得对应的财务回报很可能的原因是没有掌握赚钱的技能，或者是你真的认为自己的工作有价值吗？你觉得自己值得富足吗？

Money represents the law of services; its value is the estimation of worth placed upon it by the mind of man, while its form is designed to insure the easiest exchange.

When we give our best in some useful service, forgetful of self, concentrating on the joy of giving instead of concentrating on the returns, we find that our purpose and the purpose of money have blended and we come together in righteousness and eternal good.

Raymond Holliwell Working with the Law

角色则与我的使命、工作等相关，旨在为社会和他人提供价值、服务和积极的影响。这不仅包括工作职责，还涵盖家庭和朋友中的角色，涉及短期项目和长期工作领域，其中家庭的角色更优先于社会上的角色。

值得注意的是，在这三个领域中，前两个领域更多关注自己，保障精神、身体和财务的自由与独立。我认为，只有经济独立才能实现人格独立。而责任和角色是在照顾好自己的基础上才能进行的。于此同时，人无法孤立存在，实现自我价值，为他人提供帮助和创造美好，也是内心满足的必不可少条件。因此在自我和他人间维持平衡是人生中的关键。

这些便是我的人生主题和优先级：

Level 1: Well-being: physical & emotional

Level 2: Wealth

Level 3: Roles: family&friends, social groups, society and work

在安排事情、规划生活时，我总是以这些原则为依据进行决策。

那么你呢？

如果不害怕失败，不害怕被拒绝，你会在哪里生活？和谁相伴还是享受独处？你会做什么工作？你值得获得怎样的报酬？20240311 舒展的身心

系统化生活（Life Systems）

在日常生活中，我们面临着无数需要决策的时刻，而这些决策往往消耗着我们的心智。为了在关键时刻做出最佳选择，减少平时不必要的决策消耗显得尤为重要。

在James Clear的畅销书《Atomic Habits》中，他提出了一个重要概念：忘掉目标，专注于设计你的系统。因为目标可以为你指引方向，但系统才是推动结果进展的关键。

Forget About Setting Goals. Focus on designing your systems. James Clear

人生主题部分的价值排序可以看作是大方向和目标层面的提前决策（Advance Decision Making），而设定生活系统则是在执行层面的提前决策。

建立一个高效的生活系统，可以帮助我们形成良好的习惯，使生活更加优化和省力。每一个经过多次实践的路径都会逐渐转变为自动运作的系统（即习惯）。当大脑达到省力运作时，神经系统的运转也会更有效率，从而改善整体效能。

而生活体系不仅包括自动化的习惯，也涵盖需要我们刻意练习的项目。

system = autopilot+projects (deliberate practice) 20231218 成功的秘诀

通过设计和优化生活系统，我们能够专注于真正重要的事情，腾出心力来应对更为关键的决策。

人生管理系统

我生活中的系统包括：

12周年制 12周年制是我长期追踪工作和生活的系统。以12周为单位，在关键领域设定目标，并进行定期回顾。这些领域包括幸福感、财富、责任等（详见2024年3月2日开始的12周计划：20240506 一年12周）。
一天6小时每天分为三个6小时部分，每个部分视为独立的一天，分别专注不同类别。每个6小时的时间段最多只专注于一件重要事情。并且在Day 1和Day 2精力状态更好头脑更清晰的时候尽量先做最困难的需要深度工作的任务（见：20240527 一天，一年，一辈子）。
生活底线（Non-Negotiables/Boundaries）生活底线是帮助我维持自我和他人之间平衡的关键，它是确保我健康和幸福感的基础。（见20230717 生活底线)
1. 晨间习惯：开始一天前进行冥想、早餐&茶，设定当天需要关注的内心工作（inner work），如保持专注、平静和正念。
2. 养生：中药和中医调理，每周关注身体的一个方面。
3. 运动与睡眠：保持身体活跃（找到适合自己的可以长期坚持的活动方式，比如我火星巨蟹任何调节情绪的方式对我都很有帮助例如步行、瑜伽）和充足的睡眠。
4. 休息：
  1. 每小时休息10分钟进行self care或家务。
  2. 每完成项目（大约工作2小时左右后），进行运动、室外活动等。
  3. 每天：Day 1 结束后午休；Day 3，晚上21:00后放松，不处理工作。
  4. 每周：休息至少2-3个连续的6小时段，微信离线，专注于休闲活动、爱好或与亲友共度时光。
  5. 每12周：休息3-5天，完全断开工作和数字通讯，计划度假、静修或其他与工作脱离的活动。关键在于提前安排。
每周结构（Weekly Structure）生活以周为单位进行规划，确保每周都有清晰的目标和计划。
1. 购物周六：开始新的一周，回顾&规划和生活必要事项。
  1. 进行上周回顾，完成上周遗留任务（如果有事项需要安排在周末那么尽量只留在周六）
  2. 制定下周计划以及未来假期旅行的安排，处理个人网页的项目
  3. 自我护理活动（选择2-3项）: 家务清洁, 购物，运动，理发，按摩等。
  4. 社交。
2. 周日：休息，至少2-3个连续的6小时段的休息，远离手机，冥想，爬山等身心放松活动。
3. 周一：关注角色/职责。
4. 周三：进行中周检查，并确保在周三结束前完成财务相关的必要工作。
5. 周二至周五：专注于具体的项目。

工作项目选择（Projects）

关于工作：

（1）通过从事我们的天职获得快乐和满足感；

（2）通过给社会或他人提供服务来获得财富；

（3）我们的兴趣和专长不止一个。20230724 为幸福生活服务的工作

我的项目选择标准涵盖三个维度：

工作本身

过程兴趣：工作是否让我感兴趣并能进入心流状态（例如写作、科研）。当然，这里也区分有些项目是为了放松和兴趣（比如爬山也是可以让我进入专注的心流状态，但是属于兴趣。）
技能提升：项目过程中是否能帮我练习和提升某些技能（例如在教学中可以练习我的专业技能）。
结果价值：工作结果的意义和价值是否与我的个人兴趣和理想匹配（例如我关注的主题：环保、性别、多元化等）。

收入/回报

收入标准：收益的门槛是1万元，1200元/小时。如果低于1万元或没有收入，但我仍然喜欢的事情，则归为个人爱好，而非收入项目。
高价值服务：提供高价值的服务或产品，提高小时费率。
非财务的价值回报：选择那些能够升级个人商业模式的项目（价值、金钱），包括建立人脉、合作，或提升自己在专业领域的影响力。

Value your time at an hourly rate, and ruthlessly spend to save time at that rate. You will never be worth more than you think you’re worth. Naval Ravikant

时间与精力

时间投入：项目需要多少时间才能完成？
被动收入潜力：项目完成后是否能转化为被动收入？尽管完全被动的收入方式很少，但尽量选择能从按时间付费转为依照结果付费的项目（例如申请资金/奖学金）或更为被动的项目。
Ali Abdaal的被动收入评价标准：开始有多难？一个月赚100美元有多难？维持收入有多难？

人生韦恩图

很多人推崇使用维恩图（Venn Diagram）来找到人生的使命，但我认为它并不一定有实操意义。因为许多工作即便你非常热爱的，把它变为赚钱的手段，可能都会减弱你的热情。

我更认同Bob Proctor和Christina Wallace的观点：首先，你的使命、事业和赚钱的项目并不一定重合。选择一个项目是否进行，并不一定要满足所有的要求。有些项目主要目的是提供服务获得金钱回报，而有些项目的重点是自我成长。

We shouldn’t go to work to earn money; we should work for satisfaction. You should provide service to earn money. Bob Proctor

其次，你不一定只有一个使命、兴趣或天赋。

My teacher used to call me unfocused. This was me in 5th grade winning our regional science fair. I’d just come from a piano recital. I was about to have my first piece published in a newspaper. I’ve always been very focused. I hope to be remembered as a human Venn diagram. Amy Webb

I’m a human Venn diagram, building a life at the intersection of business, technology, and the arts. Christina Wallace

在角色（Roles/Responsibilites/Areas）层面上不需要精简只需要进行优先级排序，在项目（Projects）层面上精简。

以下是我选择项目时的一些策略和标准：

短期项目优先：在选择项目时，我倾向于从短期项目开始，如果这个项目的体验好且满足不同方面的要求，则考虑将其转变为长期项目。这也是我不轻易投入长期工作的原因之一。
项目配置：最多同时进行三个项目（这里指的是主动工作的项目），至少有一个是有直接收入的。通过合理配置项目，确保每周有固定收入来源。
项目分类：在多个项目并行时，我会将暂时不做的项目放在“holding list”中，而建立一个“active projects”列表（不超过三个）。在我的6小时工作日系统中，每个6小时的时间段最多只专注于一件重要事情。
减少不必要的任务：专注于真正有意义的项目，学会对不适合自己的事情礼貌地拒绝。通过精简工作内容，可以将更多时间和精力投入到重要任务中，从而提高效率。当我们坚定地对不适合自己的事情说“不”时，我们尊重了自己的需求和愿望，并向外界传达了一个明确的信息。这有助于吸引更多积极的经验。因此，通过说“不”，设定清晰的边界并表达我们的需求和愿望非常重要，这将帮助我们与真实的自我保持一致。我非常喜欢Cal Newport分享的物理学家Richard Feynman的方法：Richard Feynman认为，要做好物理研究，需要绝对充足的时间和大量的专注力。如果你有行政工作，你就没有时间做研究。所以他为自己打造了一个“人设”：他是不负责任的。他主动告诉别人自己不做任何事。如果有人邀请他加入招生委员会，他会说：“不，我不负责。” 对我来说，在回复邮件/微信这件事上，我决定做一个不负责的人。

It’s not uncommon for me to go two or three days without seeing my email inbox. Cal Newport

其他原则

如果工作的时候心情、身体状态不佳，那么需要做的是立即调整状态；
想买的任何书就买；
想参加任何学习培训充电就去参加；
可以网购的就立即下单（节省出门购物的精力）；
衣服按照不同的场合准备，一个场合准备至少两套；
在我的字典里没有消费（spending）只有投资（investment），没有错误/失败只有体验/样本/数据，没有困难/阻碍只有挑战/机会，没有不能/不可以只有我想/我要/我可以或者暂时不行。

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